О том, что вновь наступила полярная ночь
Сегодня на широте Мурманска наступила полярная ночь. В течение 40 суток солнце ни разу не поднимется над горизонтом. И закончится эта полярная ночь чуть позже обычного.
- 2016 год - високосный, - пояснила климатолог Мурманского гидрометцентра Александра Анциферова. - Поэтому первый восход солнца произойдет не 11 января, а 12-го - в 12 часов 36 минут. Продлится первый световой день всего 42 минуты. Само небесное светило, а точнее - его краешек, жители областного центра смогут увидеть лишь через несколько дней, когда оно выглянет из-за сопок.
Как считают ученые, привыкнуть к полярной ночи невозможно даже тем, кто родился и живет за Полярным кругом. Такое удивительное явление природы встречается в местах, находящихся к югу от Южного полярного круга и к северу от Северного. В России в эту зону входят Норильск, Воркута, Нарьян-Мар, Новый Уренгой и Мурманск. Каждый человек по-своему реагирует на полярную ночь. Многие из-за недостатка солнечного света впадают в депрессию, становятся сонливыми и пассивными. Снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания.
Чтобы снизить эти негативные влияния, врачи советуют, в первую очередь, наполнить помещения интенсивным белым светом, окружить себя предметами интерьера ярких цветов. Также следует принимать витамины, больше бывать на свежем воздухе и увеличить продолжительность сна хотя бы на час. Важную роль играет и калорийность питания, которую в этот период года надо повысить на треть: обязательны молочные продукты, каши, овощи, фрукты, зелень, мясо, не реже двух раз в неделю - рыба, соки.
А самое главное, надо помнить, что полярная ночь неизбежна, но она обязательно закончится. И в январе мы снова скажем "Здравствуй, солнце!". Источник: http://vmnews.ru/
Свет фонарей поборет хандру мурманчан
Кажется, к чему невозможно привыкнуть, живя на Севере, - это к полярной ночи. Сонливость и апатия, связанные с уменьшением светового дня, уже дают о себе знать, хотя до наступления настоящей темноты еще почти три недели. Особенно тяжело это переживают дети. Поэтому мурманские медики рекомендуют им больше спать, гулять на свежем воздухе. В детских садах и прогимназиях города маленькие северяне уже получают полезную добавку - рыбий жир в капсулах.
- Ничего нового в плане подготовки к полярной ночи наука пока не изобрела, - говорит главный врач детской поликлиники № 4, депутат Мурманского горсовета Наталья Телибаева. - Но старые истины подтверждены временем и практикой. В первую очередь важно яркое освещение: настоящее солнце надо заменить искусственным, особенно в местах где ребенок играет и занимается. Не забываем о поливитаминах, которые необходимо сочетать с микроэлементами. Вспоминаю свое детство, когда моя бабушка давала мне рыбий жир по чайной ложке. Было совершенно невкусно. Зато теперь в этом плане проблем нет, рыбий жир выпускается в капсулах с разными вкусами. Дети с удовольствием его принимают, а он, в свою очередь, способствует повышению иммунитета.
Еще в семидесятых годах прошлого века было установлено, что в период полярной ночи нехватка света, кислорода, сильные морозы плюс большая нагрузка в школе приводят к ухудшению здоровья детей. Поэтому пятидневная рабочая неделя, которая с начала этого учебного года введена для младших классов образовательных учреждениях Мурманска, способствует оздоровлению юных горожан.
- Да, у младших классов теперь два выходных дня в неделю, но при этом не надо забывать о двигательной активности, - отметила Наталья Телибаева. - Дети должны не только высыпаться, но и больше гулять, бегать, прыгать и играть. Тем более что в Мурманске оборудовано много спортивных площадок, куда можно прийти всей семьей и подышать свежим воздухом, заняться спортом.
В общей сложности в заполярной столице открыто 45 спортивных площадок и стадионов. Они размещены в городских парках и скверах, во дворах жилых домов, возле школ и прогимназий. Этой зимой для ребятни снова будут установлены деревянные горки.
Но и, конечно, сам Мурманск в полярную ночь станет ослепительно красивым. Иллюминация и огни дадут не только дополнительное освещение на улицах города, но и улучшат настроение и подарят заряд позитива всем жителям областного центра.
«Вечерний Мурманск»
