- Ноги держи! Крылья! Терпеть, терпеть! - слышались крики из-за кулис областного драмтеатра. Но это не режиссер детского спектакля командовал актерами в костюмах птиц. Здесь проходило взрослое шоу силы и грации - открытый чемпионат Мурманской области по бодибилдингу и фитнес-бикини. А "приказы" отдавали тренеры спортсменов и спортсменок, когда те красовались на сцене.

Легок ли путь к победе?

Удивительно, но атмосфера в театре перед открытием чемпионата царила примерно такая же, как во время конкурса "Краса Заполярья". Одни участницы наносили макияж в гримерках, другие поправляли купальники перед зеркалом, а третьи уже дефилировали на сцене перед пустым залом. Десятки точеных фигур девушек мелькали в проходах и за кулисами, шпильки-каблучки цокали по полу, а искорки в глазах и улыбки освещали, кажется, все вокруг. Но на этом все сходство с конкурсом красоты, пожалуй, и заканчивается. Девушки, участвовавшие в номинации "Фитнес-бикини", действительно могли составить конкуренцию многим участницам "Красы Заполярья", но они были не единственными "виновницами торжества". Пока спортсменки оттачивали летящую походку, за их спинами по-своему готовились к состязаниям мужчины-бодибилдеры. Тренеры с помощью баллончиков, валиков и специальных рукавиц покрывали тела атлетов бронзовым или шоколадным гримом, который подчеркивает рельеф мышц. Но это еще не все. Чтобы предстать во всей красе перед судьями, участники разогревались с помощью отжиманий и простых упражнений с гантелями или эспандерами. От этого мускулы визуально становились еще больше.

Для того чтобы в середине сентября быть готовыми к соревнованиям по бодибилдингу, мужчинам пришлось изо всех сил работать над собой летом. Если не считать процесса наращивания мышечной массы, который может длиться бесконечно, подготовка непосредственно к состязаниям начинается за два-три месяца и называется "сушка". Мускулы в рабочей форме выглядят не так красиво, как на страницах спортивных журналов и на позировании во время конкурсов.

В период тренировок спортсмены пьют очень много воды для поддержания быстрого обмена веществ, поэтому визуально мышцы не отделяются друг от друга так четко, как это хотят видеть судьи. К тому же их может скрывать слой подкожного жира. Задача бодибилдеров - изгнать жир и воду из организма, насколько это возможно. Для этого кардинально меняется система тренировок и питания. За несколько дней до турнира спортсмены полностью исключают из рациона углеводы и почти не пьют. Фактически на пик своей формы они выходят истощенными физически и морально.

Девушкам для участия в номинации "Фитнес-бикини" приходится страдать гораздо меньше. Им нужно продемонстрировать не объем и прорисовку мышц, а пропорциональность своего тела и умение его показать с лучшей стороны. Если все мужчины сутками не вылезали из тренажерных залов, то некоторые девушки даже и не думали изматывать себя работой с гантелями или штангой.

- Моя подопечная Анна Тугушева долго и серьезно занималась легкой атлетикой, поэтому пришла ко мне уже почти готовой к соревнованиям, - рассказала тренер Ольга Айзсильник. - Нужно было только поддержать ее морально и побегать вместе кроссы. Выровняли пропорции, чуть-чуть "подсушились", выбрали туфли, купальник и каждый день в течение месяца занимались позированием.

Как оказалось, через легкую атлетику к фитнес-бикини пришли еще минимум три участницы чемпионата Мурманской области. Остальные занимались волейболом, художественной гимнастикой, танцами, верховой ездой и парашютным спортом. В общем, девушки постоянно держали себя в форме, поэтому выйти на соревнования многим было не очень сложно. Однако почти всем явно не хватало опыта ходьбы на высоких каблуках и пластичности при позировании. Перед самым началом соревнований ведущий давал наставления и поправлял положения бедер и рук девушек.

- Будучи опытным тренером, я знаю, как надо стоять и двигаться на сцене, чтобы наиболее презентабельно выглядеть, - рассказал судья международной категории по бодибилдингу, ведущий соревнований Александр Назаренко из Санкт-Петербурга. - Не все девушки умеют себя показать из-за боязни зала, комплексов, поэтому я попытался исправить их ошибки хотя бы в последний момент. Уровень подготовки спортсменов в Мурманске неоднородный. Есть явные лидеры, есть середнячки и те, кто будет отставать. Причем разница между ними достаточно большая. Но если упорно тренироваться и выступать на соревнованиях, со временем победы добиться смогут все.

Напряженная борьба

Чемпионат Мурманской области 2014 года стал уже пятым в истории бодибилдинга Кольского Заполярья. 13 мужчин состязались в абсолютной категории, то есть без разделения на весовые группы. 25 девушек поделили на две части по росту: до 163 см и выше 163 см.

- Больше половины девушек и мужчин сегодня впервые участвуют в таких соревнованиях, - отметил Андрей Родичев, вице-президент Мурманской областной федерации по бодибилдингу, главный судья соревнований. - Но предварительное судейство показало, что за победу придется биться даже бывшим чемпионам. Конкуренция получается очень сильная! И у девушек тоже. Участниц стало в два с половиной раза больше по сравнению с прошлым годом. Причем три девушки приехали из Санкт-Петербурга.

В самом начале соревнований одной из спортсменок стало плохо то ли от волнения, то ли от жесткой диеты, которой она, наверняка, придерживалась в последнее время. Девушку уложили на диван, стали поить водой и кормить шоколадом. Остальные участницы с сочувствием поглядывали на соперницу и с аппетитом - на шоколад. Многим не терпелось поскорее выступить и наконец наесться сладостей, в которых они себе долго отказывали.

- При неправильной подготовке к соревнованиям и сильных ограничениях в рационе у девушек, конечно, появляется желание сорваться и наесться чего-нибудь вкусного после конкурса, - рассказал Александр Назаренко. - Но если все время правильно питаться, такого желания не возникает. Я сторонник того, чтобы девушки всегда выглядели хорошо, но, к сожалению, многие после соревнований набирают вес, который потом опять приходится сгонять.

Несмотря на слабость, после оказания первой помощи девушка пришла в себя и смогла участвовать в соревнованиях. Спортсменки выходили на сцену по одной, демонстрируя себя со всех сторон, а потом судьи вызывали по нескольку красавиц сразу, чтобы сравнивать их данные было легче. Мужчины, наоборот, сначала напрягали разные группы мышц все вместе, а потом выступали индивидуально с произвольными программами, принимая выигрышные позы под выбранную музыку. Их оценивали мурманские мастера спорта по бодибилдингу, тренеры, бывшие чемпионы.

Среди мужчин в номинации "Бодибилдинг" третье место занял Александр Бердников, второе - Алексей Разинов, а победителем стал Александр Корявко, единственный мастер спорта по бодибилдингу на этих соревнованиях. У девушек с ростом до 163 сантиметров бронзовую медаль получила Марина Лазовская, серебряную - Екатерина Закоптелкова, золотую - Ангелина Хмелевская. Среди девушек с ростом выше 163 сантиметров третий результат показала Ксения Смирнова, к слову, находящаяся в декретном отпуске. "Серебро" взяла Олеся Деева, а "золото" завоевала Юлия Худавердян. Но на этом соревнования девушек не закончились. Для определения абсолютной победительницы на сцену попросили выйти Ангелину Хмелевскую и Юлию Худавердян. С отрывом в один балл в этом эстетическом "спарринге" победила Ангелина - тренер спортзала из Североморска.

- Я не ожидала этих побед! - призналась 24-летняя спортсменка. - Изначально надеялась попасть хотя бы в пятерку. Конечно, я готовилась и настраивалась на борьбу, но вместе со мной выступали очень красивые девушки. Теперь хотелось бы попробовать свои силы на соревнованиях в Петербурге.

Пока Ангелина принимала поздравления друзей и подруг, победитель среди мужчин с кубком и медалью направился к любимой жене и дочке, благодаря которым и удалось завоевать победу.

- Мой секрет успеха в поддержке семьи, - признался Александр Корявко, мастер спорта и чемпион Мурманской области по бодибилдингу. - Примерно 90 процентов успеха - заслуга жены и дочки. Несмотря на победу, сейчас я далеко не в пиковой форме. Буду еще готовиться к соревнованиям на уровне Северо-Запада, а может быть, и России. Хочу пожелать всем спортсменам воли к победе и фанатизма, без которого в бодибилдинге делать нечего.

Павел СТЕПАНЕНКО.

Фото автора и Константина БРАЙЦЕВА.

«Вечерний Мурманск».

Около тысячи северян приняли участие в «Кроссе нации»

Прогулочным шагом, бегом, на автомобилях - северяне по-разному добирались в минувшее воскресенье в Долину Уюта. И практически у каждого с собой емкость: термос с горячим чаем или бутылка с витаминным напитком. Несмотря на такую разнородность, была у всех общая примета - кроссовки. Ведь спешили наши земляки не на обычную прогулку, а на соревнования в рамках всероссийского Дня бега «Кросс нации».

Это мероприятие, организованное Министерством спорта РФ и федерацией легкой атлетики, считается одним из самых масштабных по количеству участников и географическому охвату. В нынешнем году «Кросс нации» поддержали 80 регионов. Не стала исключением и Мурманская область. Легкоатлетические пробеги состоялись в заполярной столице, Мончегорске, Апатитах, Оленегорске и Североморске. Только в Мурманске на старт вышли около 400 человек.

Перед началом соревнований профессионалы и любители активно разогревались: чтобы не замерзнуть да и мышцы размять. Дистанции были на выбор - самые маленькие бежали один километр, ВИП-персоны - 2014 метров, самым массовым стал кросс на четыре километра, северяне с хорошей подготовкой бежали шесть километров, а самым выносливым предстояло преодолеть восемь тысяч метров.

- Бег не является нашим коньком, поскольку мы занимаемся в детско-юношеской спортивной школе олимпийского резерва № 3 лыжными гонками, но не прийти в Долину Уюта не смогли, - рассказали Катя Перминова, Ангелина Новикова и Лена Тухбатова, решившие для разминки побегать приставными шагами. - Во-первых, мы спортсменки, во-вторых, это возможность показать себя, свои силы. Вряд ли мы окажемся на финише первыми, но это и не важно, ведь дистанцию можно пробежать или пройти, главное - участие. Хотя, если очень сильно постараемся, будем близки к пьедесталу.

- Мы решили поддержать акцию, поскольку ведем здоровый образ жизни, бегаем, катаемся на лыжах и коньках, - присоединились к разговору Светлана Бондаренко и две Натальи - Владимирова и Бояркина. - Приятно, что администрация Печенгского района поддерживает подобные инициативы, вот и на сей раз выделили автобус, и мы смогли приехать в Мурманск из Заполярного. Перед пробегом не тренировались: почти все лето и сентябрь ходим в лес за грибами и ягодами, это должно нам помочь, но специально убыстряться не будем, мы же не на Олимпийских играх.

- Длинные дистанции - наша «коронка», потому что они тренируют выносливость, - рассказал Артем Игнатенко, профессионально занимающийся биатлоном. На «Кроссе нации» ему предстояло преодолеть восемь километров. - Среди соперников есть явные лидеры, мастера спорта, постараюсь держаться за ними.

Кроме забегов в Долине Уюта прошли соревнования по скандинавской ходьбе. Желающих показать свои умения оказалось не очень много, примерно 15 человек, но, думается, в ближайшее время в Заполярье появится немало последователей этого достаточно нового для нас вида спорта.

- Когда ездила в Финляндию, увидела, что там практически все ходят с палками, решила, что и мне они нужны, купила, - пояснила Светлана Матвиевская. - Правда, сегодня опробую их в деле первый раз - стартует вся Россия, значит, и я должна. Надеюсь, получится. Уже записалась на занятия, буду учиться правильно использовать инвентарь.

Также с палками на старт вышли и некоторые участники ВИП-забега. Среди них - заместитель губернатора Сергей Губич, региональные министры - имущественных отношений Олег Мазунов, труда и социального развития Сергей Мякишев. Хотя последний поначалу вообще не планировал выходить на дистанцию.

- Ну что вы, какой пробег, у меня травма после футбольного матча, - сказал Сергей Борисович. - Просто пришел поддержать участников.

- Я постоянно занимаюсь спортом: по три - четыре раза в неделю аэробные тренировки, зимой хожу на лыжах, - рассказал Сергей Губич. - Соревнования «Кросс нации» уже традиционные, и это здорово! Для одних участников они станут этапом на пути к спортивным вершинам, для других - способом с пользой провести время.

- Всю свою жизнь я люблю спорт, правда, профессионально не занимался, играю в волейбол, плаваю, стараюсь участвовать во всех массовых мероприятиях, - сказал Олег Мазунов. - Подобные соревнования способствуют популяризации здорового образа жизни. Сегодня у меня дебют в скандинавской ходьбе. Думаю, должно получиться, ведь лыжи мне ближе, чем бег, поэтому лучше сразу идти с палками.

Не успели мы договорить, как судья объявил старт ВИП-пробега. В нем - знакомые все лица. Кроме уже названных председатели областных комитетов - по обеспечению безопасности населения Владимир Воротников, физической культуры и спорта Светлана Наумова, глава думского комитета по делам семьи, молодежи и спорту Лариса Круглова, начальник региональной госжилинспекции Алена Кузнецова. Последняя, кстати, пришла с шестилетним сыном Костей. Мальчишка с первых же метров захватил лидерство в группе. И никто из зрителей не сомневался, что именно он придет первым на финиш. Так и случилось.

- Костик постоянно бежал первым, постоянно говорил нам, куда нужно бежать, что интересного видит в пути. На подъемах приходилось его слегка притормаживать: он же еще маленький, в горку бежать тяжело, мог растерять все силы, - рассказала Алена Кузнецова.

- Мне очень понравилось, - добавил победитель.

- Было тяжеловато, все-таки это не моя дистанция, - поделилась впечатлениями серебряный призер Олимпийских игр в Афинах Лариса Круглова. - Честно признаюсь, приятно бежать в такой компании, показать, что и руководители органов власти занимаются спортом. Мне кажется, любовь к физической культуре нужно воспитывать с детства. Причем родители должны это делать на собственном примере - ходить в спортивные залы, бассейны, Долину Уюта.

Поприветствовать финишировавших подошел председатель комитета по охране здоровья регионального парламента Олег Минин. В его руках были палки для скандинавской ходьбы - Олег Геннадьевич решил принять участие в этой дисциплине, преодолеть четыре километра.

- Со скандинавской ходьбой знаком давно, уже лет семь каждое утро прохожу три километра, - рассказал он. - Это лучший из городских видов спорта. Главное преимущество - минимализация травматизма в поясничном отделе позвоночника, тазобедренных и голеностопных суставах, в отличие от того же бега. Плюс с палками могут ходить люди любого возраста, для занятий не требуется специальных залов, это можно делать на тротуарах, в зеленых зонах. Единственное, потребуются палки. Но их нужно правильно выбрать: умножить рост на 0,68.

Пока одни участники отправлялись на дистанцию, других уже награждали. Медали и кубки победителям и призерам вручала Лариса Круглова. Интересно, что около пьедестала проходил обмен автографами: именитая спортсменка ставила свои подписи на майках юных коллег и в ответ просила их автографы. Кто знает, может, среди нынешних участников «Кросса нации» есть будущие олимпионики?

Александра УСОВА

Автор фото: Сергей Ещенко

«Мурманский вестник»

У школы № 5 в Мурманске открыта спортивная площадка - современная, с травмобезопасным покрытием и уличными тренажерами. Ее уже успели оценить и учащиеся, у которых здесь проходят уроки физкультуры, и ребятня из ближайших дворов, ведь пришкольный стадион открыт для всех желающих.

- Это долгожданное событие, - отметил преподаватель физкультуры средней общеобразовательной школы № 5 Евгений Усков. - Само расположение здания нашего учреждения - на скале - не предполагало обустройства спортивной площадки. Поэтому за школой был лишь небольшой пустырь. Тем не менее в администрации города было принято решение оборудовать здесь стадион, за это мы очень благодарны.

Большое строительство развернулось еще в прошлом году, за это время выполнен значительный объем работ. Щебень и грунт приходилось завозить тоннами. Зато теперь на новенькой площадке уложено современное тартановое покрытие и установлены силовые тренажеры. В дальнейшем здесь появится освещение, футбольные ворота и кольца для игры в баскетбол.

- Отличный стадион, - поделился впечатлением ученик 10 "В" Дмитрий Южеков. Его класс имеет оборонно-спортивную направленность, поэтому значительное внимание уделяется физической подготовке учащихся. - Хорошее современное покрытие, по которому удобно бегать и прыгать. Хотелось бы еще, чтобы турников и тренажеров было больше, но все это нам установят.

К слову, аналогичные пришкольные стадионы есть во всех округах Мурманска. Их начали строить в прошлом году в рамках масштабной городской программы, фактически спасая дворовый спорт. Дело в том, что согласно Жилищному кодексу РФ ответственность за содержание подобных площадок, расположенных на территориях жилых домов, легла на плечи горожан. Постепенно корты стали приходить в упадок, поиграть в хоккей и футбол было практически негде. Поэтому власти заполярной столицы приняли оптимальное решение - перевести все стадионы в ведение образовательных учреждений. Траты на содержание, оплату за освещение и уборку взял на себя город. А заниматься на площадках могут все желающие.

На территориях школ и прогимназий уже реконструировано 20 стадионов. При этом учитываются пожелания жителей областного центра - это и поля для футбола с искусственной травой, и уличные тренажеры, и детские игровые городки с горками, лесенками и лазалками. Учитывая их востребованность среди населения, руководство города планирует продолжить эту работу и в будущем.

Юлия ЗАБЛОВСКАЯ.

Фото Константина БРАЙЦЕВА.

«Вечерний Мурманск».

Главное - победа

У многих людей при слове "библиотека" перед глазами встает помещение, заваленное пыльными томами, и женщина в очках, кутающаяся в пуховый платок. Вот и мне при упоминании о храме книг вспоминается детство. В маленькой библиотеке, расположенной в моем районе, я была частым гостем, потому что читала много и взахлеб. Если библиотека была по какой-то причине закрыта, я всегда очень расстраивалась.

Сегодня на смену привычным библиотекам пришли информационные интеллект-центры, оснащенные компьютерами, игровыми зонами и новейшей литературой.

Победитель конкурса "Лучший библиотекарь города-2014" Елена Васильева работает в филиале № 4 МБУК "Центральная детская библиотека города Мурманска". И на бабушку в очках из минувшего столетия она нисколько не похожа.

- Я училась на пиарщика, - с улыбкой рассказывает девушка. - И тогда думала, что буду журналистом. Когда была еще студенткой, успела пару месяцев поработать в газете. Но учебу и работу совместить не удалось, поэтому решила сначала получить образование.

Получив диплом, мурманчанка планировала идти в журналистику, но узнала, что есть вакансия библиотекаря в филиале № 4 Центральной детской библиотеки. Как призналась Елена, работать с книгами она хотела с самого детства, так как очень любила читать, но не думала, что ее мечта когда-нибудь осуществится.

- Я не рассчитывала, что надолго задержусь в библиотеке, - вспоминает северянка. - Но вот я здесь уже три года и не представляю своей жизни без этой работы.

Как считает Лена, современный библиотекарь должен быть творческим человеком. Сейчас перед ним стоит важная задача - отвлечь детей от компьютеров и мобильных телефонов. Работники библиотечного филиала, где трудится Елена, организовывают для своих юных читателей викторины, конкурсы, театрализованные праздники. Также в библиотеке действуют несколько детских кружков. А скоро откроется еще один - театральный, который возглавит мурманчанка. Лена уже не первый год играет в мурманском народном театре "Комедиограф" на базе Дворца культуры и народного творчества имени Кирова. И с удовольствием будет учить актерскому мастерству своих читателей.

Когда она услышала о конкурсе "Лучший библиотекарь города-2014", решила, что обязательно будет в нем участвовать. И, как сама призналась, была настроена победить.

- Готовилась к конкурсу основательно, несмотря на то, что накануне финала наш филиал переезжал в отремонтированное родное здание и времени на репетиции было очень мало, - рассказала Лена. - Так сложилось, что в финале я выступала первой, первой в итоге и оказалась.

Конкурс "Лучший библиотекарь города-2014" состоял из нескольких заданий. В первом нужно было представить себя, и Лена в стихах рассказала о том, как стала библиотекарем. Затем была интеллектуальная викторина - нужно было ответить на вопросы, касающиеся профессионального мастерства. Третье задание - составить необычный рассказ о своей любимой книге. Елена Васильева представила жюри произведение Астрид Линдгрен "Мадикен и Пимс из Юнибаккена" в виде театральной сценки.

- Мне кажется, секрет моего успеха на конкурсе в том, что я постаралась большую часть своего выступления перенести на сцену, - делится опытом мурманчанка. - Надо отметить, у меня были очень сильные соперницы, которые тоже прекрасно подготовились. Наблюдая за ними за кулисами, я думала, что первое место достанется не мне. Но жюри рассудило иначе, и я победила.

Классика не стареет

Чтение книг - неотъемлемая часть жизни Елены.

- Астрид Линдгрен - моя любимая писательница, - продолжает библиотекарь. - Не случайно на конкурсе я представляла именно ее книгу. Она считается детской писательницей, но ее произведения актуальны и для взрослых. В них поднимается довольно много серьезных проблем. Линдгрен очень живо и интересно пишет, я рекомендовала бы читать ее всем детям.

Как отмечает Лена, сейчас большой популярностью среди юных читателей пользуются книги о животных - познавательные энциклопедии о домашних питомцах, и любят такой относительно новый жанр, как детективы о животных. Пользуются спросом и интерактивные книги с игровыми элементами. А также дети с удовольствием читают произведения Екатерины Матюшкиной, Лии Гераскиной и Веры Чаплиной. Нравятся юным читателям и книги, оформленные по мотивам диснеевских мультиков.

Сама же лучший библиотекарь Мурманска порекомендовала бы своим юным читателям обратить внимание на добрые и веселые произведения Валентины Осеевой, Виктора Драгунского и Николая Носова. На мой вопрос, как заставить детей взять книгу в руки, северянка ответила:

- Ребенку нужно обязательно читать вслух. А еще родителям важно самим читать и подавать пример своим детям. Очень отрадно видеть, когда к нам в библиотеку приходят всей семьей.

В филиале детской городской также есть книги для взрослых. Такие читатели, по наблюдениям Елены, в основном берут легкие романы и детективы. Но много и тех, кто интересуется классической литературой. А еще, как отметила библиотекарь, в последнее время стали часто спрашивать романы Валентина Пикуля.

- Сейчас очень модно ругать "легких" авторов, - высказывает свою точку зрения Елена. - Знаю одного человека, который постоянно критикует книги Татьяны Устиновой, а сам постоянно сыплет фразами из ее произведений. Но у каждой категории книг есть свой читатель. И мне самой иногда хочется почитать что-то легкое.

Так, Елена очень любит романы - "Джен Эйр" Шарлотты Бронте, "Поющие в терновнике" Колин Маккалоу. Последнее прочитанное из современной литературы, что произвело на нее впечатление, - повесть Павла Санаева "Похороните меня за плинтусом". Библиотекарь любит и фэнтэзи - не раз перечитывала "Гарри Поттера" Джоан Роулинг.

Яна МАНЖОСОВА.

Фото из личного архива Елены Васильевой.

«Вечерний Мурманск».

РУБРИКА: К ТЕМЕ

Список информационных интеллект-центров Мурманска

- Информационный интеллект-центр МБУК "Центральная городская библиотека города Мурманска" на Кольском проспекте, 93. Телефон 53-87-37. Режим работы: со вторника по пятницу с 9.00 до 20.00, в субботу и воскресенье с 10.00 до 18.00. Выходной день - понедельник. Санитарный день - последний четверг месяца.

- Информационный интеллект-центр - филиал № 1 на улице Зои Космодемьянской, 9. Телефон/факс 24-91-73. Режим работы: с понедельника по четверг с 9.00 до 20.00, в субботу, воскресенье с 10.00 до 18.00. Выходной день - пятница. Санитарный день - первая среда каждого месяца.

- Информационный интеллект-центр - филиал № 2 на улице Нахимова, 17. Телефон/факс 22-14-53. Режим работы: с понедельника по четверг с 9.00 до 20.00, в субботу, воскресенье с 10.00 до 18.00. Выходной день - пятница. Санитарный день - первая среда каждого месяца.

- Информационный интеллект-центр - филиал № 3 на улице Лесной, 38. Телефон 47-92-72. Режим работы: со вторника по пятницу с 10.30 до 18.00, в субботу с 10.00 до 18.00. Выходные дни - воскресенье, понедельник. Санитарный день - первая среда месяца.

- Информационный интеллект-центр - филиал № 5 на улице Чумбарова-Лучинского, 40/3. Телефон/факс 31-79-63. Режим работы: с понедельника по четверг с 9.00 до 20.00, в субботу, воскресенье с 10.00 до 18.00. Выходной - пятница. Санитарный день - первая среда месяца.

- Информационный интеллект-центр - филиал № 7 на Кольском проспекте, 147. Телефон/факс 53-66-46. Режим работы: с понедельника по четверг с 9.00 до 20.00, в субботу, воскресенье с 10.00 до 18.00. Выходной - пятница. Санитарный день - первая среда месяца.

- Информационный интеллект-центр - филиал № 9 на улице Карла Маркса, 38/1. Телефон/факс 27-41-09. Режим работы: со вторника по пятницу с 11.00 до 20.00, в субботу, воскресенье с 11.00 до 19.00. Выходной день - понедельник. Санитарный день - первая среда каждого месяца.

- Информационный интеллект-центр - филиал № 10 на проспекте Героев-североморцев, 38. Телефон 31-97-53. Режим работы: с понедельника по четверг с 11.00 до 20.00, в субботу, воскресенье с 11.00 до 19.00. Выходной день - пятница. Санитарный день - первая среда каждого месяца.

- Информационный интеллект-центр - филиал № 11 на улице Капитана Орликовой, 19. Телефон/факс 23-40-31. Режим работы с понедельника по четверг с 9.00 до 20.00, в субботу, воскресенье с 10.00 до 18.00. Выходной день - пятница. Санитарный день - первая среда каждого месяца.

- Информационный интеллект-центр - филиал № 23 на улице Тарана, 14. Телефон 44-44-16. Режим работы: с понедельника по четверг с 9.00 до 20.00, в субботу, воскресенье с 10.00 до 18.00. Выходной - пятница. Санитарный день - первая среда месяца.

- Информационный интеллект-центр - филиал № 24 на улице Шабалина, 59. Телефон 57-29-52. Режим работы: с понедельника по четверг с 9.00 до 20.00, в субботу, воскресенье с 10.00 до 18.00. Выходной день - пятница. Санитарный день - первая среда каждого месяца.

- Информационный интеллект-центр - филиал № 25 на улице Маклакова, 45. Телефон/факс 27-55-33. Режим работы: со вторника по пятницу с 9.00 до 20.00, в субботу, воскресенье с 10.00 до 18.00. Выходной день - понедельник. Санитарный день - первая среда каждого месяца.